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世界精神卫生日丨关注工作场所的心理健康

2017-10-26 09:22:48 661 分享


 

世界精神卫生日是每年的10月10日,它是由世界精神病学协会(World Psychiatric Association WPA)在1992年发起的,其目的是为了提高人们对于精神和心理健康问题的重视,并动员力量以促进精神心理健康。



界卫生组织每年都会提出一个特殊的主题,2013年至今,这些主题分别为:关注老年人(2013)、精神分裂症(2014)、尊重(2015)以及心理急救(2016)。

今年的主题是工作场所的心理健康 (Mental health in the workplace),对于成年人来讲,人们的大部分时间在工作。在工作环境中的体验对我们整体幸福感有着重要影响。


全球范围内有三亿多人每天会受到抑郁的困扰,这是因病致残的首要因素,而其中的很大一部分同样受到焦虑症状的影响。由WHO领导的研究估计显示因焦虑和抑郁导致劳动能力损失所致的全球经济损失每年达到1万亿美元。


在工作领域,失业是精神心理疾病的危险因素已经得到普遍认可,而回归或者开始工作则被认为是保护性因素。但是,不良的工作环境同样会导致身体和心理健康问题。同样,促进员工心理健康和给存在精神心理问题的员工提供支持,则能够通过减少旷工、提高工作效率等使企业或公司获益。

这便引出了今年的主题“工作场所的心理健康”它更多是对公司或者企业的呼吁,希望他们更加关注员工精神心理健康,并提供帮助。



Q1

工作环境中的心理健康危险因素?


大部分危险因素是工作类型、组织和管理环境、员工的技能和职业素质以及能够获得的支持系统交互作用的结果。这些危险因素包括:

① 不健全的健康和安全政策;

② 较差的沟通和管理方式;

③ 员工较少参与决策或对工作内容缺乏掌控;

④ 缺乏对于员工的支持;

⑤ 不够灵活的工作时间;

⑥ 不明确的任务或工作目标。

危险因素也可能与工作内容有关,和个人工作能力不相称的工作任务或者过高的工作量都可能是心理健康的危险因素。而一些特定的工作则可能有更多的心理健康风险,例如,急救人员和人道主义工作者。缺乏团队合作和社会支持的工作环境,会让加重这些风险。


Q2

如何打造健康工作环境?


一个健康的工作环境可以被描述为,员工和管理者都为推动和保护所有人的健康、安全和幸福而积极做贡献。世界经济论坛(World Economic Forum) 的指南中认为要建立健康的工作环境需要三管齐下:

① 通过减少工作相关危险因素保护精神心理健康;

② 通过发展工作的积极因素和员工的优势来促进精神心理健康;

③ 解决精神心理问题,不论其原因。

更为具体的推动工作环境中精神心理健康的措施可能包括:

① 实施和执行一些健康和安全相关政策,包括识别痛苦、关注精神活性药品滥用和疾病等,并提供解决的办法;

② 向员工宣传可获得的支持;

③ 让员工参与决策,提高员工参与感、控制感;

④ 支持工作和生活相平衡的生活方式;

⑤ 为员工提供职业发展规划,肯定和奖励员工的贡献。

⑥ 职业健康组织或者专业人员(精神科医生、心理医生)可以提供相应的干预。


Q3

心理科医生,能提供什么帮助呢?


作为精神科/心理科医生,能提供什么帮助呢?接下来,简单介绍几个常见精神疾病,让我们一起来学习一下吧!


抑郁症


全球有超过3亿人受到抑郁症影响,是第一致残原因;复发性抑郁可使预期寿命缩短7-11年;有三分之二的抑郁症患者曾有自杀的想法和行为;有15-25%的患者最终自杀成功。

抑郁症都有哪些症状呢?  


核心症状:情绪低落、兴趣减退、精力下降;心理症状:思维迟缓、无望、无助、焦虑、激越、自杀观念等;躯体症状:疲乏、无力、早醒、食欲下降、性欲下降、疼痛、周身不适等。


焦虑障碍


焦虑障碍终身患病率达31%;根据我国部分地区的调查推算,我国有超过6000万人患有焦虑障碍;60%的焦虑障碍患者合并有抑郁症;惊恐障碍(焦虑障碍的一种类型)患者自杀意念或自杀企图为无精神障碍患者的20倍。

焦虑障碍有哪些症状?


情绪症状:惊恐发作、紧张不安、易激惹;躯体症状:心慌、呼吸困难、胃肠道症状、尿频、感觉异常等;运动症状:运动性紧张、不安、回避行为等;警觉性增高:入睡困难、注意力不集中、对刺激过分敏感。


强迫症


强迫症,可能是最被大众熟悉或者“热议”的一类精神障碍。强迫症状分为两类,包括强迫行为:反复检查、清洗、计数、仪式动作(例如,开门必须先敲两下再按一下,否则就要重新来过。);


强迫思维:反复回忆、担心、怀疑、穷思竭虑(思考无意义而无必要的事情)。当然,并非有强迫现象就一定是强迫症,是否影响日常生活能力可能是一个重要的鉴别点。

 

当然,这只是精神科常见的几种疾病而已,如果,您有任何需要,请联系我们,或者亲自来门诊咨询。


心理健康有问题去哪里?


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